Temporizador de corrida e caminhada grátis

Corrida e caminhada com nomes próprios no relógio

Um temporizador de corrida e caminhada organiza um período correndo seguido de outro caminhando. Esse par forma um ciclo e se repete conforme a quantidade escolhida. As palavras CORRER e CAMINHAR indicam diretamente a mudança, sem exigir que você interprete uma pausa genérica ou um termo amplo de recuperação.

O relógio controla tempo, mas não mede distância, registra ritmo ou escolhe uma rota. Também não cria um programa de corrida. Use quando já tiver um padrão de corrida e caminhada e quiser automatizar as trocas. Os exemplos mostram corrida curta, tempos iguais e corrida mais longa como alternativas editáveis, sem classificá-las por condicionamento.

Como preparar os intervalos de corrida e caminhada

Defina tempo de corrida, tempo de caminhada e quantidade de ciclos. Abra preparação para incluir uma espera antes da primeira corrida. Confira a tela e o áudio no aparelho em que você realmente seguirá as indicações.

Entenda o ciclo até o final

Com um minuto correndo e outro caminhando, cada par dura dois minutos. Seis pares somam doze minutos, mais a preparação. O temporizador de corrida e caminhada termina depois da última caminhada. O total representa, portanto, ciclos completos, em vez de deixar o último período correndo sem seu par.

A caminhada precisa durar pelo menos um segundo porque alternar essas duas fases é o objetivo desta interface. Preparação pode ser zero. Pular avança uma fase: de CORRER para CAMINHAR no mesmo ciclo, ou de CAMINHAR para a corrida seguinte. Se o relógio estava pausado, a fase selecionada permanece parada até retomar.

Exemplos de tempo não são um programa de corrida

Corrida menor com caminhada maior, fases iguais e corrida mais longa geram horários diferentes. O relógio não apresenta um deles como mais seguro, mais eficaz ou próprio para iniciantes. Escolha os valores a partir do plano ou contexto que você segue e ajuste os ciclos ao bloco de tempo que deseja medir.

Muitos pares curtos e poucos pares longos podem somar a mesma duração, mas têm frequências diferentes de troca. Confira os tempos individuais e a quantidade. O sistema não adapta o padrão ao terreno, ao clima ou ao esforço percebido. Não há alvo de ritmo nem frequência cardíaca; a decisão de continuar, pausar ou parar é sua.

Diferença em relação aos intervalos de corrida

O temporizador de intervalos de corrida existente oferece uma estrutura mais ampla de corrida e recuperação. A recuperação pode ser caminhada ou outra atividade. Este temporizador de corrida e caminhada atende ao padrão explícito entre as duas fases, mostra CAMINHAR e inclui a caminhada final em todos os ciclos completos.

Para trabalho e descanso gerais, use o temporizador de intervalos. Se precisar de aquecimento, corrida, recuperação e outras etapas com tempos próprios, o temporizador de treino permite uma sequência variada. Aqui, o mesmo par se repete até o fim; cada ciclo não vira uma etapa independente com outro nome e duração.

Teste os avisos antes de guardar o telefone

Sinais de fase marcam as trocas, a contagem indica os três segundos finais e a voz opcional pode anunciar os nomes. As vozes disponíveis dependem do navegador e do idioma. Quando não existe uma voz adequada, o aviso usa bipes. Som desligado mantém os textos e o contador de ciclos funcionando normalmente.

Uma aba em segundo plano pode atualizar tarde e um aparelho bloqueado pode suspender sons. A próxima atualização recupera o tempo correto, mas não reproduz todos os avisos perdidos. Teste a manutenção da tela ativa no seu próprio telefone. Configurações ficam locais, e links compartilhados contêm o padrão de tempo sem localização ou registro do percurso.

Perguntas frequentes

Respostas práticas sobre o funcionamento deste temporizador.