Timer Lari Jalan Online Gratis

Lari dan jalan sebagai dua fase berbeda

Timer lari jalan menyusun periode lari diikuti periode berjalan. Satu pasangan tersebut dihitung sebagai satu siklus dan diulang sebanyak jumlah pilihan Anda. Label LARI dan JALAN menjelaskan perpindahan tanpa meminta Anda menafsirkan istilah istirahat atau pemulihan umum saat mengikuti jadwal yang memang bergantian lari dan berjalan.

Alat ini mengatur waktu saja. Timer tidak mencatat jarak, mengukur kecepatan, memilih rute, atau membuat program lari. Gunakan ketika Anda sudah menentukan pola lari dan jalan serta ingin browser menangani pergantian waktunya. Contoh menampilkan lari lebih singkat, durasi seimbang, dan lari lebih lama sebagai pilihan yang dapat diubah.

Cara memulai interval lari dan jalan

Masukkan lama lari, lama jalan, dan jumlah siklus. Buka persiapan jika Anda memerlukan jeda sebelum lari pertama. Periksa label dan suara di perangkat yang benar-benar akan dipakai, sebelum menjauh dari tampilan.

Memahami akhir setiap siklus

Bila lari dan jalan masing-masing satu menit, satu siklus berlangsung dua menit. Enam siklus berjumlah dua belas menit ditambah persiapan. Timer lari jalan berakhir sesudah jalan terakhir, bukan langsung sesudah lari terakhir. Karena itu, total selalu menggambarkan pasangan yang lengkap dan mudah dibandingkan dengan waktu sesi yang direncanakan.

Jalan wajib minimal satu detik karena tujuan mode ini adalah bergantian antara dua fase. Persiapan boleh nol. Lewati maju satu fase, bukan satu pasangan: dari LARI ke JALAN pada siklus yang sama, lalu dari JALAN ke LARI berikutnya. Ketika dijeda, pilihan fase berubah tetapi waktu tetap berhenti sampai Anda melanjutkan.

Contoh pola bukan program latihan

Lari singkat dengan jalan lebih lama, dua durasi yang sama, dan lari lebih panjang menghasilkan jadwal berbeda. Timer interval lari jalan tidak menamai satu pola sebagai pemula, lebih aman, atau lebih efektif. Gunakan waktu dari rencana atau konteks yang Anda ikuti dan sesuaikan jumlah siklus untuk blok yang ingin dihitung.

Banyak siklus pendek dan sedikit siklus panjang dapat memiliki total yang sama, tetapi frekuensi perpindahannya berbeda. Periksa setiap durasi beserta jumlah pasangan. Alat tidak menyesuaikan jadwal berdasarkan medan, cuaca, usaha, atau perasaan Anda. Tidak ada target kecepatan maupun detak jantung, dan keputusan untuk jeda atau berhenti tetap ditentukan oleh Anda.

Bedanya dengan timer interval lari

Timer interval lari yang sudah ada mencakup pola lari dan pemulihan yang lebih luas. Pemulihan dapat berupa jalan atau kegiatan lain. Timer lari jalan ini berfokus pada perpindahan yang tegas antara LARI dan JALAN, menyebut fase jalan secara langsung, serta memasukkan jalan terakhir ke dalam seluruh urutan.

Untuk label aktif dan istirahat umum, pilih timer interval. Jika sesi memiliki pemanasan, lari, pemulihan, dan langkah lain dengan durasi berbeda, timer workout memungkinkan urutan khusus. Halaman ini mempertahankan pasangan yang sama selama sesi dan tidak mengubah setiap siklus menjadi langkah terpisah dengan nama serta durasinya sendiri.

Uji penanda sebelum menyimpan ponsel

Penanda fase memberi tahu perubahan, hitung mundur menandai tiga detik terakhir, dan ucapan opsional dapat menyebut nama fase. Suara tersedia bergantung pada bahasa dan browser. Jika suara yang sesuai tidak ada, bunyi bip dipakai sebagai pengganti. Saat suara dimatikan, tulisan fase dan penghitung siklus tetap berfungsi.

Browser di latar belakang mungkin memperbarui terlambat, sementara layar terkunci bisa menangguhkan bunyi. Pembaruan berikutnya mengejar batas waktu yang benar, tetapi tidak mengulang semua tanda yang terlewat. Uji fitur layar tetap aktif pada ponsel Anda sendiri. Pengaturan disimpan lokal, dan tautan berbagi hanya memuat konfigurasi waktu tanpa data lokasi atau catatan perjalanan.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Jawaban singkat tentang cara kerja timer ini.