無料オンライン・ラン・ウォークタイマー

ランとウォークを明示する時計

ラン・ウォークタイマーは、ランの後にウォークを入れた一組を繰り返します。この組が一つのサイクルで、選んだ回数だけ進みます。画面にランとウォークを直接表示するため、一般的な休憩やリカバリーという表示を歩く時間として読み替える必要がありません。次のフェーズとその長さも確認できます。

この時計が管理するのは時間です。距離やペースを測定せず、ルートを選んだり、ランニングの計画を作ったりしません。すでに決めたランとウォークのパターンをブラウザで進めたいときに使います。短いラン、同じ長さ、長いランという例は、変更できる時間構成であり、利用者の体力レベルを分類するものではありません。

ランとウォークの間隔を設定する

ラン時間、ウォーク時間、サイクル数を入力します。最初のランまでに時間が必要なら準備の設定を開いてください。実際に使う端末で表示と音を確認してから、画面を見続けずに使う方法を試せます。

最後のウォークまでが一つのサイクル

ランとウォークを各1分にすると、一組は2分です。6組なら12分になり、必要なら準備を加えます。ラン・ウォークタイマーは、最後のラン直後ではなく最後のウォークが終わってから終了します。そのため、合計は完全な組を足した時間となり、最後の組だけ歩く時間が欠けることはありません。

ウォークは少なくとも1秒に設定します。明確に二つのフェーズを交互に進めるモードだからです。準備は0秒にもできます。スキップは一組全体ではなく一つのフェーズを進め、ランから同じ組のウォーク、ウォークから次のランへ移ります。一時停止中なら新しいフェーズも停止したままで、再開を待ちます。

時間の例とランニング計画を分ける

ランを短くしてウォークを長くする、同じ長さにする、ランを長くするという違いは、時間割の違いです。ラン・ウォークタイマーはどれかを初心者向け、安全、効果的と評価しません。利用している計画や自分の活動から値を選び、測りたいブロックに合わせてサイクル数を変えられます。

短い組を多くする場合と長い組を少なくする場合では、合計が同じでも切り替えの頻度が異なります。個々の長さと回数を別々に確認してください。地形、天候、負担感、体調に応じて時計がパターンを変える機能はありません。ペースや心拍数の目標も出しません。途中で一時停止するか、やめるかは利用者が判断します。

ランニング用インターバルタイマーとの違い

既存のランニング用インターバルタイマーは、ランとリカバリーという広い時間構成を扱います。リカバリーは歩く時間や別の活動を表せます。このラン・ウォークタイマーは、走ることと歩くことを明示した交互の用途に対応し、ウォークという表示と最後のウォークを含むサイクルを使います。

一般的な運動と休憩ならインターバルタイマーを、準備運動、ラン、リカバリーなどを異なる時間で並べるならワークアウトタイマーを選べます。ここでは一つの組を全体で繰り返します。各サイクルを別の名前や別の長さに変えるための自由なランニングセッション作成画面ではありません。必要な構成に合わせて使い分けてください。

電話をしまう前に合図を試す

設定を共有した場合でも、相手の端末で自動的にランが始まるわけではありません。リンクは二つの時間、回数、準備、単位を復元し、開始を待ちます。音量や音声の利用可否は端末の条件によって異なります。受け取った値を確認してから開始してください。保存した設定の適用も、現在の時計をリセットした状態で行います。

フェーズ音は切り替えを知らせ、カウントダウンは最後の3秒を知らせます。任意の音声でランとウォークの名前を聞くこともできます。使える声はブラウザと言語に依存し、合う声がなければビープ音になります。音を切っても文字とサイクル数は動作し、順序や時間は変わりません。

背景タブでは更新が遅れ、ロックされた端末では音が止まる場合があります。次の更新で時計は終了時刻に追いつきますが、聞けなかったすべての合図を再生する機能はありません。画面の点灯維持も自分の電話で試してください。設定はローカルに保存され、共有リンクには時間構成が入り、現在地や移動経路は入りません。

よくある質問

このタイマー形式の仕組みと使い方を簡潔にご案内します。